각종 질병 노화의 주범 활성산소 제거 방법부터 건강법까지

각종 질병 노화의 주범 활성산소 제거 방법부터 건강법까지   

 

오늘은 우리 몸에서 활성산소가 어떤 작용을 하며 어떻게 하면 잘 조절하여 건강한 젊음을

유지 할 수 있을지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

왜 우리 몸을 공격하는 것인지 우선 알아볼까요?

산소 그 자체는 우리 몸에서 좋은 작용을 하지만 전자가 불안정해 질 경우

활성산소가 되어 몸속에서 아무나 세포나 DNA를 붙잡고 문제를 일으키게 되면서

질병과 노화를 일으키게 됩니다. 

활성산소를 유발 하는 습관에는 어떤 것이 있나요?

첫째, 음주와 흡연 입니다. 주류 속의 알코올이 세포 염증 반응을 유발하여 생성을 촉진시키며

간의 과부화로 인해서도 다량의 양이 생성 된다고 합니다. 그렇기 때문에 과음을 하지 않는 것이

좋습니다. 흡연 역시 일상화탄소가 세포의 산소 공급을 방해하게 하며 그로 인해 많은 양을 만들어

내게 됩니다. 세포를 망가뜨릴 뿐만아니라 암세포로 변이가 된다고 합니다. 

둘째, 고열량 식품 섭취 입니다. “슈퍼 사이즈미”라는 다큐멘터리에서도 실험 일주일 만해

건강 악화로 중단 될만큼 고열량 식품이 얼마나 중요 원인이 되는지 알 수 있습니다.

셋째, 특정 성분과 결합한 합성 비타민 입니다.

흡연자의 경우 합성 비타민 A나 E를 섭취하면 폐암 발생률이 올라가며

합성 비타민 C 같은 경우는 음료수 방부제인 “안식향산나트륨”과 결합하여 1급 발암물질 벤젤을

만들어 낸다고 합니다. 그렇기 때문에 웬만해선 음식으로 섭취하시고 부족한 것에 관련된 것만

섭취하시는 것이 가장 좋다고 합니다. 

넷째, 휴대전화 과다 사용입니다. 전자파가 문제라고 합니다. 

매일 20분 이상 5년간 사용한 사람은 뇌종양 발생 위험이 3배 매일 1시간씩 4년간 

사용한 사람은 5배나 증가한다는 내용이 영국 의학 학술지에도 실렸었습니다.

다섯째, 잘못된 수면 습관 입니다. 잠을 자게 되면 수면 호르몬인 멜라토닌 = 항산화제가 나오면서

감소에 많은 도움이 된다고 합니다. 잠이 보약이란 말이 맞는 것 같습니다. 

그러면 고무장갑 건강법에 대해 알아볼까요?

먼저 숨을 코로 들이마셨다가 1~2초 정도 멈춘상태로 고무장갑 안으로 최대한 길게 숨을 내쉽니다.

복식호습으로 하여 주어야 합니다. 또한 과호흡 방지와 맥박 수 분당 90~110회를 

유지하기 위해 고무 장갑 끝쪽에 작은 구멍을 내어 줍니다.

고무장갑 건강법으로 여러분의 젊음을 되찾길 바랍니다.

그럼 이만 글을 줄이도록 하겠습니다.