뇌척수액 역할과 순환에 좋은 운동법까지

뇌척수액 역할과 순환에 좋은 운동법까지 

막히면 치매까지 올수 있는 우리 몸속 청소부 중 하나인 ‘뇌척수액’에

대해 알아 보도록 하겠습니다. 

뇌와 척수에 존하며 무색무취의 투명한 액체로 되어 있습니다. 림프액에

비해 단백질 양이 적은 것 외에는 상당히 유사한 액체의 성질을 가지고 

있다고 합니다. 뇌실부터 척수를 통해 순환하고 있으며 하루에 약 500cc가

생성된다고 합니다. 

그러면 역할이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 외부 충격과 전달되는 진동을 흡수하여 몸을 보호해 줍니다.

둘째, 뇌에서 분비되는 호르몬을 몸 전체에 골고루 공급해주는 역할을 합니다.

셋째가 가장 중요한 역할인데요 바로 ‘청소부’ 역할입니다.

척추 질환인 척추관 협착증, 측만증, 일자목등은 이런 청소부 

역할을 방해하는 질병 중 하나입니다. 이런 경우 노폐물을 

배출 시키지 못하게 됩니다. 

뇌에 많은 양이 쌓이게 되면서 발생하는 병이 바로 ‘치매’ 입니다. 

그러면 자가 진단법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

1.처질 듯한 두통이 발생하게 됩니다.

2.목이 뻣뻣하게 경직이 됩니다.

이런 증상이 있을시 병원을 찾아 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다.

그러면 어떻게 순환을 도울 수 있는지 방법을 알아 보겠습니다.

첫번째 방법은 숙면 입니다. 잠을 자는 동안 뇌세포 사이에 틈이 생기며

그 속을 뇌척수액이 돌아다니면서 깨끗이 청소를 한다고 합니다.

두번째 방법은 변형된 척추를 교정하는 것입니다.

운동법으로는 ‘굴렁쇠 운동’이 있습니다. 

매트 위에 반듯이 누워 줍니다. 무릎을 몸쪽으로 당긴 후에 양팔로 감싸줍니다.

들숨을 쉬면서 뒤로 날숨을 쉬면서 앞으로 몸을 굴려 줍니다.

처음부터 무리하지 마시고 동작이 익숙에 진 후에 각도를 조금씩 크게 해주시면 됩니다.

앞뒤로 10번씩 반복 하여 주시면 됩니다.

모든 병의 근원은 스트레스라고 합니다. 

평안한 마음으로 하루하루를 보내시길 바랍니다.