체내 독소 배출하는 방법 알아보기

체내 독소 배출하는 방법 알아보기

오래전부터 많은 사람들은 디톡스에 관심을 가지고 있습니다. 

우리 몸에 축적되어 문제를 일으키는 것을 ‘독소’라고 합니다.

활성산소의 생산증가를 하게 만들어 미토콘드리아(지방을 태우고

열을 발생시키는 기관)의 활성저하를 야기 하는데요. 

지방이 타지 않게 되며, 그 속에 또다시 축적 이런 악순환이 

반복되며 만들어지는 몸이 비만이라고 할 수 있습니다.

독소는 두가지로 나뉘는데요 외부에서 유입되는 화학물질, 미생물 등으로

생기는 외인성과 인체 내부의 에너지 대사 과정에서 나오는 대사산물로 

인해 생기는 내인성으로 나눕니다. 내인성의 원인으로는 과도한 섭취로

인해 불완전 연소를 하게되어 남는 음식물이 노폐물로 변질되기 때문인데요.

이런 노폐물이 부패되고 장벽을 자극, 혈액을 통해 전신으로 돌며 질환을

유발 할 수 있다고 합니다. 

내인성 독소에는 무엇이 있을지 알아보도록 할게요. 

우선 ‘식적’이란 소화기 기능 저하로 인해 음식물이 소화되지

않고 몸속에 쌓여 있는 상태를 말하는데요. 지속될 경우

가스발생, 더부룩한 불쾌감을 주며 복부가 팽창, 답답함 등의 증상을

유발한다고 하네요. 

비슷한 증상인 식체와 다른점이라면 식체의 경우에는 급하게 먹어

생기는 소화불량으로 소화제를 먹으면 증상이 완화 되지만 식적의

경우에는 음식을 먹지 않아도 더부룩한 느낌이 든다고 합니다.

중요 원인은 식습관인데요. 빠르게 먹는 다면 천천히 씹어먹는 것이 좋습니다. 

몸에 중완이란 부위를 스스로 만졌을때 압통이나 더부룩한 느낌이

있다면 의심해 보셔야 됩니다. 이 외에도 소화기 상태를 반영하는

혀의 표면 설진으로도 확인이 가능합니다.

백태는 초기 증상으로 이 증상이 지속 된다면 점점 노랗게 변하고 갈색이 

띠게 되면 만성이라고 합니다. 방치를 계속한다면 간의 부담을 주게 되며

간의 기능저하로 건강을 해칠 수 있으며, 전신으로 퍼져 성인병, 자가면역질환

여성들 같은경우 자궁질환까지 일으킬 수 있다고 합니다. 

외인성 독소에는 무엇이 있을지 알아보도록 할게요.

바로 ‘환경호르몬’인데요. 내분비교란물질이란 정식명칭을 가지고 있으며

건강을 좌우하는 호르몬의 긴으을 방해하는 물질이기도 합니다.

우리는 화학제품을 사용할 수 밖에 없는 벗어날수 없는 환경에서 생활을 

하고 있는데요. 

혈액속 환경호르몬 농도가 높을수록 심혈관 질환의 대표 원인인

동맥경화가 증가 한다고 하는데요. 이뿐만 아니라 뇌에도 영향을 주어

파킨슨병에 걸릴 확률도 올라간다고 합니다. 

수많은 환경호르몬 중 비스페놀A는 여성호르몬과 가장 휴사한 형태를 띄고

있으며 채네 호르몬교란을 매우 강하게 일으키는 물질입니다. 또한 노출이 

계속 된다면 당뇨, 생식기 암, 성 기능 저하, 비만 가능성이 증가한다고

보고 되고 있다고 합니다. 한국인의 평균 수치는 1.48ug/g cr. 이라고

합니다. 자주 접하게 되는 영수증, 순번대기표 등에 에 많이 있다고 하니

손을 씻는 습관을 가지는게 중요합니다. 

그러면 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까요?

바로’ 아로니아’ 인데요. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이라고

하는데요. ‘아로니아’는 유럽 왕족들이 즐겨 먹어 왕의열매, 중국에서는

늙지 않는 열매라 하여 불로매로도 불리운다고 합니다.

안토시아닌 성분이 활성산소를 억제 해준다고 합니다.

이외에도 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 심근경색이나 뇌졸중 예방에 

효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 과육 보다는 분말형태가

흡수율이 높다고 하네요.

건강한 하루하루를 보낼 수 있기를 바라며 포스팅을 마치도록 할게요.